7 jours pour apprendre à méditer

Apprenez à méditer facilement grâce à nos 7 méditations guidées

Comme l'écriture, la méditation m'accompagne depuis des années dans mon épanouissement personnel. Mon intention avec cette série de 7 séances progressives est de vous initier à la pratique magique qu'est la méditation.

Conçues pour les débutant.e.s comme au averti.e.s, ces méditations audio guidées vous permettront de reconnecter avec vous-mêmes, d'apaiser votre esprit et de cultiver la présence chaque jour.

Ce que vous recevrez

Un lien vers un tableau de bord Notion contenant les 7 méditations, des questions de journaling pour mieux intégrer après la pratique et des conseils de lecture pour maximiser les bienfaits de la méditation.

Le programme

01 - Ici et Maintenant
02 - Court Scan du Corps
03 - Poser une Intention
04 - Pratiquer la Gratitude
05 - Scan Profond du Corps
06 - Cultiver sa Lumière
07 - (Re)connecter

Chaque méditation fait entre 4 et 15 minutes. Je vous conseille de les écouter seul.e, dans un endroit calme, avec des écouteurs ou un casque pour une expérience plus immersive. L'idéal est de faire de cette écoute un rituel, de préférence à la même heure chaque jour. Ces méditations peuvent être réécoutées à votre convenance.

Ce que la communauté en dit

"Je réutilise souvent tes méditations car je n'en ai pas trouvé d'autres qui m'inspirent autant. Tu as réussi à faire entrer pour de bon la méditation dans ma vie !" Hélène

FAQ

Comment vais-je recevoir les Méditations ?
Vous recevrez un email vous indiquant comment accéder à vos Méditations quelques instants après votre achat. Parfois, l'email va dans les spams ou les dossiers indésirables, alors vérifiez-les si vous ne le voyez pas dans votre boîte de réception.
Si vous avez toujours des difficultés à trouver les Méditations, envoyez un email à hello@monologuesjournaliers.fr et je vous aiderai.

Ai-je besoin d'une première expérience avec la méditation avant d'acheter ?
Non, ces Méditations guidées sont spécifiquement conçues pour les débutant.e.s. C'est le meilleur endroit pour commencer.

Que faire si je ne suis pas satisfait.e des Méditations ?
Toutes les ventes sont définitives et non remboursables. Cela dit, je m'efforce de faire en sorte que les Méditations soient aussi utiles, positives, éducatives et simples que possible. Si vous avez des réserves ou des questions, vous pouvez toujours me contacter pour me faire part de vos préoccupations, de vos questions ou de vos commentaires à l'adresse hello@monologuesjournaliers.fr.